[...] 1 rok) w ciagu tego czasu brałem HMB 150 caps+ kreatyna 150 caps, massacre, knokcut, HMB 200 caps, kreatyna 300 caps, nitrobolon II + kreatyne 150 caps.( napisałem pokolei). teraz zaówazyłem ze gdy pije alkohol to mnie wogóle nie chyta, ale po wypiciu bardzo duzyvh ilości alk. to po wypitym kieliszku po ok. 1 min wymiotuje. co to oznacza czyżby [...]
Witam cos o sobie wiek 19 waga 83 kg wzrost 174cm Staz 2,5 lat wyciskanie na klatke 135kg obwod bicepsa 39,5cm a teraz na temat chce odtluscic sie troche na wakacje trenuje 3x tyg pon klatka + bok i przod barkow Sroda tric i bic przedramie sobota plecy + tyl barkow Do tego chce dorzucic 3x tyg bieganie we wtorki czwartki i piatki Postanowilem [...]
[...] Forumowiczom wszystkiego najlepszego w Nowym Roku. Mam pytanie odnośnie łączenia ćwiczeń. Jakiś czas temu zacząłem robić tabatta squats. Następnie dodałem do tego pompki, a teraz znów 6 Weidera. Wcześniej jeszcze były ćwiczenia na mięśnie brzucha coś a la 6W. Postanowiłem tez na początek odstawić słodycze oraz kawę. Co do kawy to ma duże [...]
[...] pewny. mianowicie nie wiem jaka ilosc treningow jest odpowiednia w moim przypadku, dodam ze pod koniec kwietnia przestalem chodzic na silownie a chodzilem na nia pol roku i teraz chce wrocic. Nie wiem kilku rzeczy, m.in ile dni w tyg powinienem miec trening silowy? i tego typu banaly. 18 lat, mezomorfik, 196cm wzrostu, 92 kg wagi 5 dni w tyg [...]
[...] robiłem zastrzyk w prawy pośladek ... 2 dni później ból przez pare dni i problem z leżeniem ,zero gorączki itp i nie byłoby żadnego problemu bo już takie przechodziłem ale teraz jak próbuje zrobić schota to mam wrażenie ze przy aspiracji odciągam krew wymieszana delikatnie z ropa ... nic nie boli, czuje się zaj**iscie , zero zaczerwienienia [...]
Witam, mam taki o to problem. Dzisiaj na 3 treningu 15 przy robieniu pompek na poreczach w pewnym momencie zaczelo mnie bolec w mostku, jakby mi mialo zebra polamac. Ciezar byl maly(16kg), a podczas poprzednich treningow nie mialem tego problemu. Czym wiec moze byc to spowodowane? wiem jedynie, ze teraz cholernie boli :) dzieki za pomoc.
Witam. Krotko i na temat: w jaki sposob pogodzic przyjmowanie kreatyny i thermo speed'a? Problem wynika z racji tego, ze TSE zawiera kofeine, a przyjmowanie jego pierwszej dawki wg producenta powinno wypadac na 30 min przed pierwszym posilkiem. Z kolei pierwsza porcja kreatyny wyglada podobnie. Teraz jak brac TSE, skoro kofeine po kreatynie [...]
Witam mam pytanko byłem 6 miesiecy na masie teraz przeszedłem na redukcje i chce spalic troche tłuszczyku na brzuchu. Jak to jest możliwe ze mówiecie że na redukcji tłuszcz i białko powinno sie jesc a mniej ww przeciez jak bede jadł tłuszcz to bede miał go więcej a chce go zgubić. Oczywiscie Trening Siłowy i Aerobowy jest. Z góry dziękuje za odp.
[...] EW. jestem po piątym shocie!! czyli zacząłem 5 tydzień i coś marnie puchne;] hehe! chyba dopiero koks zaczyna sie rozkręcać. złapałem z 2kg ale to zaraz na samym początku a teraz słabo diete mam waga 85kg. 200-220g białka, 350-400 węgli (łatwo łapie fat) 80-100 tłuszczy. przerwa od ostatniego cyklu była miesiąc. cykl prop 80mg e2d + meta 25mg.
[...] miałem mieć miesiąc przerwy i zacząć redukcje na nowych środkach. W międzyczasie zauważyłem że mam problem z moją męskością(małym przyjacielem)... po odstawieniu towaru. I teraz moje pytanie brzmi czy mam się tym przejmować? czy jak wejde z powrotem na test wszystko wróci do normy? czy może jakieś inne pomysły bo już mi chodzi po głowie iść z [...]
Chce kupić sobie sprzęt treningowy. Wcześciej trenowałem w domu bez przyżadów, teraz mam do wyboru hantle, lub sztange(na obie te przyjemności narazie nie mam kasy). Wiem, że niekrórych ćwiczeń takich tak np. rozpiętki nie da sie wykonać na pomocą sztangi, ale hantlami nie wykona sie martwego ciągu czy innych tego typu ćwiczeń. Masa jednego Hantla [...]
[...] abym za duzo wody nie nabral ale nabral sily i wytrzymalosci storm odpada juz bralem shoc terapy tez no-xpoud tez creatyna z treka z tauryna tez.mysle nad xpandami tylko teraz ktory Dymatize Xpand - 240 tab.Dymatize Xpand Energized - 240 tab czy Dymatize Xpand Xtreme Caffeine Free + shaker gratis - 800g a moze cos innego co sie sprawdzi w [...]
[...] wcześniej spalacze clenburexin i pare kapsów scorcha od kumpla Ogólnie mam tak, że ciężko, aby coś na mnie podziałało dlatego szukam czegoś w miarę mocnego. Zastanawiam się teraz nad dorian yates black bombs i po skończeniu tego zrobić 2tyg przerwy i wrzucić vpx redline ultra hardcore. Będzie ok? Czy może od razu wrzucić redline'a? Ewentualnie [...]
witam. aktualnie jestem na masie.Obwody rosna ale i nieszczesny brzuch tez ;( teraz pytanie: cwicze 3x tydzien i czy moge dodac w wolne dni aeoroby z rana ok.35 min ? (3xtydz) i zmodyfikowac diete tzn. spozycie bialka do 2,5g/kg a wegle zmniejszyc do 3g (tluszcze 1g) ??? chodzi mi tylko o pare cm w pasie , bo reszta wyglada okej - sam brzuch. (na [...]
Mam gino od 13roku życia ostatnio zaczeło mnie to drażnić byłem u endokrynologa przepisał mi nolve która nic mi nie dała a teraz omke 250 strzał na 4tyg + nolve co ja mam zrobić wziołem już 4 strzaly i nic powiedzcie http://img138.imageshack.us/my.php?image=011254oc1.jpg http://img138.imageshack.us/my.php?image=011700nl2.jpg
Witam ponownie. Jak pewnie juz pare osob wie czytajac moje tematy ze gram w kosza. Teraz w wakacje prawie codziennie a w roku szkolnym 2-5 razy w tygodniu. Mam pytanie. Czy moge w domu robic tylko cwiczenia na gorna polowe ciala?:P Brzuszki pompki podciaganie. Chyba przy treningu domatora nie bede mial przez to jakis specjalnych dysproporcji [...]
CZesc, mam 16 lat za 6 miesięcy kończę 17 , mam 187cm wzrostu, i ważę przeważnie po pośiłku 85 kg , gdy kłade się spać 83kg , i tu kieruje do Was pytanie czy moja waga jest dobra czy mam nadwage, jutro dodam zdjecie jesli to bedzie mozliwe.A teraz proszę was o pomoc czy powinienem schudnąć??
[...] zeby przybrac troche masy, staram sie jeść ryże, jajka, sery i jakies mięsa, często jem kebaby :P:P cwiczę cztery razy w tygodniu, na początku roku pocwiczylem 3 miesiace a teraz znowu zacząłem. Mam 180 cm wzrostu, waże 69 kg mam 16 lat. Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2008-10-19 22:48:00 Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2008-10-19 [...]
WITAM! KOGO PYTAĆ JAKIE ĆWICZENIA MOŻNA WYKONYWAĆ JEŚLI SIE MA DYSKOPATIĘ LEDZWIOWĄ DWUPOZIOMOWĄ? SŁYSZAŁAM ŻE TYLKO BASEN JEST WSKAZANY. NIESTETY DALEKO MAM NA BASEN WIĘC WOLAŁABYM ROBIĆ COŚ INNEGO. WCZEŚNIEJ CHODZIŁAM NA AEROBIK, ALE BYŁO TAM DUŻO ĆWICZEŃ NA MIĘŚNIE NÓG I BRZUCHA, WIĘC OBCIĄŻAJĄCE OK LĘDZWIOWĄ, TERAZ TO ODPADA TEN AEROBIK. WIDZE [...]
Witam, moj staż to 3 miesiące, właśnie zakończyłem trening ACT i chcę wiedzieć co teraz...z tego co wiem to mam robić FBW, ale mam pytanie.... Sam muszę ułozyć sobie plan treningowy, czy moze byc jakis przykladowy z neta? Jak długo mam wykonywać FBW? CO mam robić po FBW? CEL MASA!!!!!!!!!!!!!! Niech ktoś pomoże z planem i odpowie na pytania jakiś [...]
